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猫っ毛な髪質。産後の抜け毛はどうだった？
私が妊娠中から恐れていたのが産後の抜け毛。
もともと私は髪質が細い・少ない・柔らかいのソフト三拍子。
どのくらいコシが無くて軽い毛質かというと、ドライヤーをしていて抜けた髪が温風で舞い上がり、静電気で天井に付くくらい（笑）
細くて量も少ないのでお団子ヘアにする時はいつも地肌が見えない様に３６０度からチェックしてます…。
先輩ママたちに「産後の抜け毛は一時的なもの」とは言われていましたがこのクセモノの猫毛。量も少ないのでやっぱり不安でした。
今回は
- 産後どのくらいで、抜け毛が始まったのか
- どの程度髪が抜けたのか
に加えて、実際に発毛クリニックや美容師さんに教えてもらった、
- コシの無い猫毛用シャンプーの選び方
- シャンプー時に行うと効果的な簡単なひと手間ポイント
- 実際に行っていた産後の抜け毛ヘアケア対策
について書いていきたいと思います。
産後の抜け毛はいつから始まった？
妊娠中は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が増えるので、むしろ毛深くなります。（妊娠中は背中やらおなか周り（特にヘソ付近）の産毛がフサフサになりました。）
が、出産するとこのエストロゲンの分泌量が減り、抜け毛や肌荒れが起きてしまうのです。
私の場合は髪の毛が抜け始めたのは出産後、３ヶ月後くらいでした。
シャンプー時、指に髪の毛が絡まりやすくなったり、枕や床に抜け毛が落ちていて、束になって抜ける時もありました。
「いよいよ抜け毛が始まったか…」と不安になりましたが、自分が思っていたほど、激しく抜けなかったです。一日一定量サラサラっと抜けていく感じ。
でもやっぱりおでこ上付近と両サイドが少し薄くなったかな？
この時期は緩めにくくって地肌を隠したり、無理やり前髪を横に流してごまかしていました。
ただでさえ少ない毛が無くなる前に収まるのかドキドキでしたが２ヶ月後には抜け毛も通常通りに戻り、ほっとしました。
ものすごいビクビクしていましたが先輩ママたちの言う通り、産後の抜け毛は一時的なものでした。
私は過去にシャンプーが合わなかったのかストレスなのか、一時期大量に抜け毛が発生したことがありました（発毛サロンも通った）。
その時以来、シャンプーやドライヤ―などをすべて変え、頭皮に負担がかからないようにしてきたので、産後の抜け毛がひどくなかったのはその効果もあったかもしれません。
猫毛でボリュームが少ない髪質は本当に抜け毛には神経質になりますよね。。
以下は抜け毛事件以降、私が実際に使った猫毛で髪が細く、ペタンとしやすい髪質におすすめの頭皮に優しいシャンプーです。
細い・少ない・柔らかい髪質に最適なシャンプー選びのポイントは？
ノンシリコンシャンプーを使う
猫毛は髪一本一本が細いため、キューティクル層も薄くて剥がれ易く、ダメージ受けまくり…な訳です（涙）
そんな猫毛髪質が剛毛用シャンプーを選んでもいい効果は得られません。
シリコン入りシャンプーは髪をコーティングするのでサラサラになり、まとまりやすくなる一方で、シリコンが髪や頭皮に残りやすいと重みでペタッとしやすいんです。
ノンシリコンシャンプーを選ぶことで、ふわっとした仕上がりになり、ボリュームが出やすくなります。
デメリットとしては、もともとキューティクル層が薄い猫毛髪質はシリコン効果が無いためパサつきやすい、ということがあります。
なので猫っ毛髪質の場合は
ノンシリコンシャンプーでうるおい成分・保湿効果のあるシャンプー
を選択しましょう。
抜け毛を防ぎ毛髪を太くする成分配合 HARG薬用HGシャンプー
私は薄毛治療時、「毛周期（ヘアサイクル）を整えてあげることが重要」と言われたので、ヘアサイクルを正常化することに特化したシャンプーを選びました。
「HARG療法の再生医療ドクターが生んだ特許成分配合」というコンセプトのシャンプー。
HARG療法とは、発毛組織に働きかけることでヘアサイクルを整え、髪の成長力を取り戻す治療だそうです。
ヘアサイクルが乱れていると成長期の毛髪がキープできず、薄毛につながります。
このシャンプーはこのヘアリサイクルを整えて成長期の毛髪をキープ出来るように促します。
桜花クリニックHPより引用
このシャンプーを使ってフサフサになったり猫毛が治るということはありませんでしたが、抜け毛の量が劇的に減りました。
シリーズにはシャンプーとコンディショナー、育毛ローションがありますが、コンディショナーを使わなくてもキシキシしなかったので、私はシャンプー&育毛ローションのセットで使用しています。
髪への有効成分を重視しているためか、癒されるようないい香りはしません（＾＾；。シンプルな石鹸の香りです。
天然成分100％！ haru-kurokamiスカルプシャンプー
「猫毛対策」で調べると必ずと言っていいほど出てくるharu-kurokamiスカルプシャンプー。
こちらのシャンプーは美容成分がたっぷり配合されたオールインワンタイプ。
リンスやトリートメントがなくてもしっかり潤います。
シャンプーだけで済むのの何が嬉しいって、子供と一緒にお風呂に入った時、時短になるんですよね。
ゆっくり自分の身体を洗う時間が無い子育て中に、このオールインワンタイプはぴったりでした。
定期便で申し込むと最初の一回にシャンプーブラシが付いてきます。
石油系界面活性剤・合成ポリマー等の化学成分は一切入っておらず、100％天然由来成分です。
まず初めの感想は「泡立ちやすいな」でした。
天然成分100％のシャンプーって泡立ちがイマイチと思っていましたが、このシャンプーは泡立ちがすごいです。
結果、無意識にガシガシこすることもなくなりました。濯ぎの時もギシギシしません。
香りはやや控えめでオレンジやレモン系の香りで爽やかです。
保湿成分がたっぷりなのか、ふんわりしつつも、しっとりします。
私は猫っ毛特有のパサパサ感がありましたが、このシャンプーを使っているうちにツヤが出来てきました。
頭皮の油分が多い方には「すっきり感があまりない…」という印象を持つ方もいるかもしれませんが、猫毛髪質の場合は髪が乾燥しやすいので、私には合っていました。
haru-kurokamiスカルプシャンプーは単品一本から購入出来ますが、定期購入すると下記のメリットがあります。
回数縛りもないので１回目で解約も可能です。なのでわざわざ単品で購入するメリットはありません（＾＾；
- 毎回20％オフ
- 送料無料
- 初回申し込み時にシャンプーブラシがついてくる
３０日間全額返金保証付きなので気楽に試してみてはいかがでしょうか。
ボタニスト ボタニカルシャンプー バウンシーボリューム
頭皮ケアはしたいけど、コストは抑えたい！という場合に。市販されているのでドラッグストア等で購入出来ます。
ボタニカルシャンプーは目的別にシリーズ化されており、仕上がりによって選ぶことが出来ます。
その中で猫っ毛さんにおすすめなのがこれ↓
ボタニスト ボタニカルシャンプー バウンシーボリューム
ノンシリコン&ハリ・コシをアップさせる成分が含まれています。
haruスカルプシャンプーより「洗った感」があります。
私は毛質が乾燥しやすいので今は使っていませんが、猫毛だけどべたつきやすい、スッキリ洗った感が欲しい！という猫っ毛さんにおすすめです。
以上、猫っ毛対策に私が使っているシャンプーをご紹介してみました。
どれも「ハリ・コシが無くて乾燥しやすい髪質の人」に合っているかなというタイプのものです。
猫っ毛ならではの悩みを解決できるタイプを選んでみてはいかがでしょうか。
シャンプーや育毛剤以外でも出来る！ヘアケア対策
シャンプー前の「湯シャン」を意識する
私も分かっているようでちゃんと出来ていなかった「湯シャン」。
湯シャンをしっかりするとなんと、お湯だけで頭皮の汚れの7～８割は落ちるそうです。
そして残りのワックスやスプレーなどの頑固な汚れをシャンプーで落とす感じですね。
湯シャンのポイントはただ「髪全体を濡らす」のではなく、「お湯で頭皮をしっかり洗う」ことです。
指の腹で頭皮をマッサージしながら2～3分、お湯だけで汚れを洗い流します。
お湯だけで３分って結構長く感じるんですんけどね（＾＾；
今までは10秒くらい濡らす程度でしたが、2～３分の湯シャンを意識するだけで、シャンプーの泡立ちが全然違います！
ただ濡らすだけだと泡立ちも悪く、結果シャンプーをワンプッシュ追加…なんてことにもなりますが、しっかり湯シャンをすると少ないシャンプーの量で泡立ち、髪の摩擦も少なくなります。
湯シャンをしっかりすることで頭皮への負担も少なくしっかり洗える上、高いシャンプーの無駄使いも防げますよ（笑）
ヘアケア・スカルプケアが出来るドライヤーに切り替えてみる
以前は無印良品のドライヤーを使用していましたが、「毎日乾かすのなら髪や頭皮に負担の無いものを」と思い、ドライヤーを変えました。
美容師さんに勧められて以来、ずーっと使っているのがヘアビューザー。今はレプロナイザー という名称に変わっているみたいですね。
バイオプログラミング技術を使って「乾かすだけで髪の潤い、艶を与え保つ」事が出来るというもの。
私は少ない・コシが無い・細いの猫っ毛三拍子な髪質のくせに乾燥で広がるという厄介な髪質なんですけど（涙）、ヘアビューザーを使い続けていると広がりは収まってきました。
猫っ毛質はあまり高熱を当てすぎると髪に負担がかかります。
このヘアビューザーは「即冷スイッチ」が付いていて、温風を当てながら熱がこもりそうになったらスイッチを押している間、冷風を当てられます。
上位機種は周りの温度を感知して、温冷を自動切り換えしてくれるみたいですけどね。私は「即冷スイッチ」で特に不便はないです。
身体の内面からも栄養を補給する
栄養不足も産後の抜け毛の原因！
抜け毛対策には頭皮や髪の毛に対する対策ばかりに気が行きがちですが、内面から栄養を摂取することも大事です。
細胞が酸化していくと色々な身体の不調が起きてきますが、抜け毛もそのうちのひとつ。身体が錆びる原因である活性酸素を除去し、抜け毛対策をしましょう。
さんざしドリンク
美容室で取り扱っていることも多いという、こちらのさんざしドリンク。
さんざしはバラ科の小さな赤いでドライフルーツなどにも使われています。
このさんざしには果実強力な抗酸化作用があるポリフェノールがたっぷり入っており、美髪効果があるミネラルも豊富です。
味はローズヒップとかアセロラドリンクとかそちらに近いですかね、ブドウジュースのように甘くはないですが、すっきりした飲み口です。
せっかく抗酸化対策で摂取するのであれば、砂糖とか果糖ぶどう糖液糖が含まれているタイプの物は避けましょう。
マイナチュレ 無添加オールインワンサプリ
マイナチュレHPより
40過ぎて新米ママやってるとただでさえ身体は下り坂なのに、育児で体力・気力、授乳で栄養分まで持っていかれます…
こちらは普段の生活で不足しがちな毛髪や頭皮に必要な大切な栄養素をたっぷり配合したサプリメント。
普段のヘアケアにプラスして内側から毛髪の健康を維持できます。無添加なので授乳中でも安心です。
マイナチュレはこんな方にピッタリです♪
- 育児が忙しく、食生活が乱れている
- 面倒なケアは嫌なので手軽に対策したい
- 授乳中なので副作用の心配のないサプリを探してる
- 体の内側からもヘアケアしたい
＼今なら「女性のための育毛ケアガイド」が付いてきます／
ベルタ葉酸サプリ
こちらは妊婦さんに人気のサプリメントで有名ですね。
葉酸は「赤ちゃんに必要な栄養素」との事で私も妊娠中からずっと飲んでいましたが、実は葉酸は産後の抜け毛にも効果的。育毛効果もあります。
なので私は産後の抜け毛が収まるまではそのまま飲み続けていました。
ヘアケア対策まとめ
- 猫毛に最適なノンシリコンシャンプー
- ヘアケア対策
産後の抜け毛は、血流不全やホルモンバランスによる原因が多いです。
猫毛だとただでさえコシがなくてペタンとしやすいのに産後に大量の毛が抜けると不安になりますよね。
負担がかからないケアをしつつ、日々の生活に内面からも栄養を補給してあげましょう。