![[元きき酒師]日本酒かあさん高齢育児中](https://anz-shop.com/wp-content/uploads/2020/11/header2.png)
私はこの方法でサプリメント中心にデトックスを実行しました。デトックスは10日間、 やり方は下記の記事に書きましたが、短期間で血管年齢が10歳若返りました。（元が老け過ぎだったんだんですけどね。。）
私がハーブデトックスに挑戦しようと思ったきっかけ これは会社の同僚に教えてもらったのが最初でした。 一緒に仕事をしている同僚がペットボトルの謎の緑色の液体を毎日飲むようになったんですよね。 「青汁かなー…」なんてその時はなんとなく[…]
私たちは日々あらゆる毒素にさらされていて、その毒素や老廃物をうまく排出できないでいます。
太る、むくむ、疲れやすい…、どれも身体に毒素やが溜まっていることが原因。
この毒素が蓄積されてしまうと消化不良、慢性疲労、体臭や口臭の悪化など、身体の不調や病気につながります。
またダイエットを頑張ったところで、まず毒素を追い出さないことには効果がありません。
知らずに蓄積されていない？まずは入ってくる毒素を防ごう
- 外部から入ってくる毒素
大気汚染、水質汚染 - 食品
添加物 残留農薬 - 生活
喫煙 経皮毒 電磁波 - 内部から発生する毒素
宿便 腸内の有害菌
マイナス思考
ストレス
毒素を排出する方法としてまず初めにすることは、上記の毒素摂取を減らすこと。
大気汚染や水質汚染は住んでいる場所によっても違ってくるので難しいですが、食品や生活が原因であれば避けられるはずです。
【目的別】デトックスサプリのご紹介
様々な要因で体内に溜まってしまった毒素はサプリを活用して上手に排出してあげましょう。
綺麗な血液を増やす
一番初めに綺麗にしてあげたいのは血液と大腸。
各身体の器官がうまく働いても、それを外部へ運ぶための血液・血管の力が弱くてはうまく毒素が排出されません。
血液を増加させることにより、多くの酸素を細胞に供給し、毒素の排出を促すことができます。
綺麗な血液を増加させることは、妊活にも有効です。
私はデトックス後に生理がきたのですが、経血の色がどす黒い赤から鮮やかな赤に変化しました。
血液増加に効果的なサプリメントがこちらです↓
綺麗な血液を生成し、体内の毒素を排出♪↓エッセンシャルグリーン
このサプリにはクロロフィルという成分がたくさん含まれています。そしてこのクロロフィルはヘモグロビン（血液の主要構成成分）と似た構造をしています。
体内に取り込まれたクロロフィルが血液中で鉄と結合し、血液の元になる赤血球やヘモグロビンに変化します。
つまり、ヘモグロビンを体内に取り込むと造血作用があるんですね。血液が増えることで貧血や冷え性にも効果的です。
宿便を出し、腸内環境を整える
身体の健康は綺麗な大腸から作られます。
大腸は毒素排出にかかせない重要な器官です。
身体の毒素の9割以上は便と尿から排出され、汗からはわずか3パーセントほどしか排出されないそうです。
サウナでデトックスしようと思っても、水分が出てむくみが取れるくらいで、根本的な解毒には繋がらないのですね！
「毒素が溜まった宿便を出す」ことがいかに重要か分かりますね。
理想的な腸内環境バランスは「善玉菌20％」「悪玉菌10％」「日和見菌70％」
「日和見菌」は普段は特に何もしない、おとなしい菌なのですが、これがズルいやつで、優勢になった方に加勢する菌なのです。
なので腸内で悪玉菌が優勢になってしまうと、普段なにもしない日和見菌も悪さをし、腸内環境を悪化させます。
正しく毒素を排出させるために、日和見菌が悪さをしない腸内環境のバランスを整えることが大切です。
下記のサプリメントは便を出すのに効果てきめんでした。初めのうちは一日一本がおすすめです。
私は最初一回に5本飲んだら硬い便やら水便やら、一気にすごい量の便が出て大変でした。（お食事中の方、ごめんなさい）
飲み続けているとだんだん腸内環境が整い、便の硬さが安定してきます。
代謝の課程で出た老廃物を含む、水に浮かぶくらいのふわふわうんちになりますよ♪
毒素排出に↓
循環器系の機能を強化する、一酸化窒素の生成を高めるL-アルギニン配合
プロアルギナイン
※体内の毒素排出の効果があるので、毒素が溜まっている方は始めの数日間は好転反応で頭痛がすることがあります。
体調がすぐれない方は様子を見ながら摂取してみてください。
肝臓の毒素排出機能を促す
毒素を排出するうえで肝臓も重要な臓器です。
肝臓自体が解毒作用を持っているので、肝臓に関してはデトックスによってさらなる負担をかけないよう、注意することが必要です。
私はかつては大酒飲みで、肝臓をフル回転で酷使しておりました。
すまん、肝臓…。
肝臓の働きは
解毒
有害物質の分解・排出
栄養素の分解・合成
糖・脂質・タンパク質の代謝
血液凝固因子の生成
血液の貯蔵
などなど。。
こんなにも働き者なのに、弱ってきてもギリギリまで痛み等の危険信号を発しない、我慢強い健気な臓器なのです。
手遅れになる前に日々のメンテナンスが大切なのですね。
肝機能の改善、疲労回復にはシリマリンという成分が効果的です。
このシリマリンはマリアアザミという植物に多く含まれていて、
強力な抗酸化効果があり、アルコールによる酸化損傷度を低下させます。
（酒飲み時代に知りたかったよ。。）
また肝細胞の生成を促します。
私は主にハーブサプリメントで毒素排出を実行したので、今飲んでいるハーブの目的を確認し、また全身に栄養が行きわたっている様子をイメージしながら摂取していました。
また、ストレスやマイナス思考はデトックスと関係無さそうに見えますが、身体と心は繋がっています。
体調不良は無くともイライラする、ボーっとする、ネガティブ思考等、精神面で不安定になるのが悩みの場合でもデトックスは効果的です。
自分の身体の声に耳を傾けていると必ず変化が現れます。その変化を楽しみながら綺麗な身体に近づけていきましょう。